Courgettes au poulet à la façon asiatique

Découvrez cette délicieuse recette de courgettes au poulet à la façon asiatique, une fusion parfaite de saveurs exotiques et de simplicité. Ce plat léger et savoureux combine des morceaux de poulet tendres, des courgettes croquantes, et des épices typiques de la cuisine asiatique, pour un résultat à la fois parfumé et équilibré. Facile à préparer, il est idéal pour un repas rapide et sain, tout en apportant une touche d'originalité à votre table. Suivez notre recette pour régaler vos papilles avec une explosion de goûts frais et parfumés !
Chinese
Main Course
6 personnes
1 heure, 15 minutes
20 minutes
1 heure, 35 minutes

Equipements

Une planche à découper
Un couteau à découper
Une cuillère en bois ou en bambou
2 poêles
Un saladier

Ingrédients

\3 oignons
\4 escalopes de poulet
\4 courgettes
\1 cuillères à soupe de huile d’olive
\1 cuillères à soupe de nuoc mam
\2 cuillères à soupe de sauce soja
\½ cuillère à soupe de gingembre moulu
\estragon, ou coriandre (facultatif)
\1 piment, (facultatif)

Instructions

    Préparation de la marinade (Temps d’attente : 1 heure, possible de la réaliser la veille et la garder au réfrigérateur)

    1. 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
    2. 2 cuillères à soupe de sauce de soja
    3. 1 cuillère à soupe de nuoc mam
    4. ½ cuillère à soupe de gingembre moulu
    5. ajoutez coriandre ou estragon moulu (facultatif)

    Réalisation de la recette

    1. Coupez les escalopes de poulet en petits morceaux
    2. Mélangez la marinade, ajoutez votre poulet et mélangez le tout
    3. Laissez reposer environ 1 heure (si plus longtemps le goût n’en sera que meilleur)
    4. Émincez vos oignons
    5. Coupez vos courgettes en lamelles (comme des fines frites)
    6. Dans une poêle, versez de l’huile d’olive et faites revenir les oignons
    7. Ajoutez vos courgettes (si vous aimez un plat assez épicé, ajoutez ½ cuillère de purée de piment)
    8. Faire cuire environ 5 mn
    9. Dans une autre poêle, faites revenir à feu vif votre poulet avec sa marinade jusqu'à ce que la viande soit bien saisie
    10. Ensuite mélangez la viande et les légumes et faites cuire encore environ 5 à 10 minutes
    11. En fin de cuisson , vous pouvez ajouter une cuillère de miel qui va vous donner un petit goût sucré-salé

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